Coretan Mahasiswa: Self Reward

Self reward merupakan tindakan memberi penghargaan kepada diri sendiri. Penghargaan tersebut dapat berupa ucapan selamat, barang yang diinginkan, atau aktivitas yang menyenangkan. Tujuannya adalah untuk menghargai diri sendiri dan memberikan kesenangan. Nah, ada beberapa hal yang menjadi alasan mengapa self reward itu penting:

1. Sebagai bentuk mencintai hidup dan diri sendiri

Self reward bukan hanya menghargai diri sendiri, tetapi juga menunjukkan bahwa kita mencintai hidup dan diri kita sendiri. Hal ini penting karena hanya diri sendiri yang dapat menghargai dan menyayangi diri kita dengan sebenarnya.

2. Baik untuk kesehatan mental

Self reward dapat membantu melepas penat dan stres. Setelah mencapai tujuan atau menghadapi tekanan, self reward dapat memberikan rasa bahagia dan rileks, yang akan membuat kita lebih segar dan bersemangat untuk melakukan aktivitas lain.

3. Sebagai motivasi diri untuk melakukan hal baru

Self reward dapat menjadi motivasi untuk melakukan hal baru. Dengan memberikan penghargaan diri sendiri setelah mencapai tujuan, kita akan lebih bersemangat untuk mencapai tujuan-tujuan berikutnya.

Setelah mengetahui pentingnya self reward, ada beberapa contoh self reward yang sederhana yang dapat dilakukan oleh teman teman mahasiswa:

1. Menyediakan waktu untuk sendiri (me time), di antaranya meluangkan waktu untuk menonton film, membaca buku, atau melakukan olahraga dapat menjadi cara untuk mengisi energi dan menghargai diri sendiri.
2. Berbicara dengan keluarga, waktu bersama keluarga dapat memberikan kebahagiaan dan kesenangan yang tidak dapat dinilai harganya.
3. Bermain dengan hewan peliharaan, bermain dengan hewan peliharaan seperti kucing atau anjing dapat mengurangi stres dan memberikan kesenangan.
4. Menabung, menabung juga dapat menjadi bentuk self reward. Dengan menabung, kita dapat memberikan hadiah diri sendiri di kemudian hari atau membeli apa yang kita inginkan.

Tips untuk melakukan self reward:

1. Beri jarak antara self reward, hindari terus-menerus memberikan self reward. Berikan jarak antara self reward untuk menghindari kelelahan dan kejenuhan.
2. Pahami kapan harus berhenti, ketahui batasan waktu dan kondisi saat harus berhenti. Self reward tidak selalu harus berupa pembelian barang, tetapi juga dapat berupa istirahat dan meluangkan waktu untuk keluarga.

Kesimpulannya, self reward dapat menjadi cara yang efektif untuk menghargai diri sendiri dan memberikan kesenangan. Dengan melakukan self reward secara teratur, kita dapat meningkatkan kesejahteraan mental, meningkatkan motivasi, dan mencintai diri sendiri lebih baik.

Image by Gerd Altmann from Pixabay