Coretan Mahasiswa: Istirahat yang Cukup
Kita sering kali meremehkan waktu tidur, padahal dengan tidur yang cukup kita mendapat manfaat yang luar biasa! Jika tubuh kita diandaikan seperti ponsel yang setiap hari digunakan untuk berbagai aktivitas; mulai dari kuliah, bekerja, hingga bersosialisasi. Ketika baterainya habis, semua jadi lambat, dan akhirnya ponsel itu mati. Nah, tubuh dan otak kita juga butuh diisi dayanya, dan tidur adalah cara terbaik untuk melakukannya.
Ketika tidur cukup, kita akan bangun dengan energi yang baru dan siap menghadapi hari baru. Bukan hanya tubuh yang diuntungkan, tidur yang nyenyak juga meningkatkan fungsi otak. Saat kita tidur, otak bekerja untuk mengatur informasi yang dipelajari selama seharian penuh. Jadi, kalau sedang mempersiapkan ujian atau tugas besar, jangan begadang! Tidur cukup justru bisa membantu otak menyerap informasi lebih baik dan meningkatkan daya ingat.
Selain itu, tidur juga punya dampak besar pada suasana hati. Pernah merasa lebih cepat marah atau mudah stres ketika kurang tidur? Itu karena kurang tidur mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur emosi. Dengan tidur yang cukup, kita dapat merasa lebih tenang, fokus, dan bahagia. Tak hanya itu, kulit juga terlihat lebih segar karena proses regenerasi terjadi saat tidur.
Jadi, jangan anggap tidur sebagai hal sepele. Investasikan waktu untuk tidur yang cukup, sehingga kita dapat merasakan manfaatnya mulai dari produktivitas hingga kesehatan mental dan fisik!
No Comments