Opini: Teknologi Membantu atau Mengganggu?

Zaman sekarang ini, hampir semua hal dalam hidup kita tidak bisa terlepas dari yang namanya Teknologi. Dimulai dari bangun tidur sampai mau tidur lagi pun kita tetap saja berhadapan dengan layar, entah itu HP, laptop, atau TV. Rasanya teknologi sudah menjadi teman dekat kita yang selalu ada di setiap kegiatan. Tapi pernah tidak kita berpikir bahwa teknologi itu membantu kita atau mengganggu kita?

Jika dilihat dari sisi positifnya, teknologi memang banyak manfaatnya. Misalnya, dapat digunakan untuk sarana pembelajaran digital. Mengerjakan tugas juga dapat terbantu dengan cepat karena adanya akses informasi yang luas melalui internet, seperti menggunakan Google. Teknologi dapat juga digunakan untuk berkomunikasi jarak jauh dengan teman maupun keluarga tanpa batas ruang dan waktu. Teknologi itu memberikan kemudahan dalam berbagai bidang kehidupan.

Tetapi, tidak dapat dipungkiri bahwa teknologi membuat kita terlalu nyaman hingga sulit melepaskannya. Banyak orang yang susah lepas dari HP, bermain media sosial hingga lupa waktu. Akibatnya, waktu untuk berbicara dengan orang lain pun juga berkurang. Terkadang dengan adanya teknologi menjadikan kita harus mengikuti tren dan standar yang beredar di media sosial saat ini agar tidak tertinggal, padahal hal tersebut justru dapat menimbulkan tekanan dan kecemasan tersendiri.

Selain itu, teknologi membuat kita menjadi lupa akan dunia nyata. Misalnya, saat lagi kumpul bersama teman-teman tapi semuanya sibuk dengan HP masing-masing. Rasanya terlihat aneh, jarak kita dengan teman itu dekat tetapi jadi jauh secara perhatian. Padahal interaksi langsung dengan tatap muka jauh lebih berharga daripada sekedar balasan chat atau emoji di layar.

Jadi teknologi ini sebenarnya dapat menjadi teman baik atau malah menjadi gangguan? Itu tergantung cara kita menggunakannya. Jika kita menggunakan dengan bijak, teknologi bisa membantu kita untuk berkembang, belajar, dan tetap terhubung dengan orang lain. Tetapi kalau kita tidak bisa mengatur diri dalam menggunakan teknologi, maka teknologi yang dapat membuat kita kehilangan fokus, waktu, dan hubungan sosial yang berharga.

Selain manfaat dan dampaknya terhadap kehidupan sosial, teknologi juga berpengaruh besar terhadap kesehatan kita. Penggunaan layar yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada mata, pola tidur yang tidak teratur, serta kelelahan mental. Banyak orang yang tanpa sadar mengalami stress akibat terus menerus terpapar notifikasi, berita, dan konten media sosial. Maka dari itu penting bagi kita untuk mengatur penggunaan teknologi agar tubuh dan pikiran kita tetap seimbang.

Kita juga perlu menyadari bahwa teknologi tidak selalu netral. Di balik kemudahan yang ditawarkan, ada juga resiko penyalahgunaannya, seperti penyebaran berita hoaks, penipuan digital, dan pencurian data pribadi. Oleh karena itu, literasi digital menjadi hal yang penting agar kita bisa lebih waspada dan bertanggung jawab dalam dunia maya. Kita tidak bisa sepenuhnya menghindari teknologi, tetapi kita bisa belajar untuk mengendalikan cara kita menggunakan teknologi itu seperti apa.

Teknologi itu alat bukan penguasa, segala dampak yang muncul baik atau buruk bergantung pada penggunaannya. Jika dapat menempatkan teknologi sesuai kebutuhannya dan tidak berlebihan, maka teknologi dapat menjadi sahabat terbaik kita. Namun, jika kita terlalu bergantung dengan teknologi hingga lupa dengan nilai-nilai kemanusiaan, maka teknologi bisa menjadi sumber gangguan dalam hidup kita.

Yogyakarta, 8 Oktober 2025

Titania Eka Wulandari Kusuma Astuty
Mahasiswa Program Studi Informatika UAJY Angkatan 2023
Penerima Beasiswa KAMAJAYA Angkatan ke-8

Image by Thomas Ulrich from Pixabay