Lentera Atma: Membangun Kebiasaan Baru dalam 21 Hari

Membangun kebiasaan baru tentu tidak mudah, tapi ada hal menarik yaitu, jika kita dapat melakukannya secara rutin selama 21 hari, kebiasaan itu bisa menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

Misalnya, jika ingin mulai berolahraga, kita cukup meluangkan waktu 20 menit setiap hari. Dalam 21 hari, tubuh dan pikiran akan terbiasa dengan olahraga, sehingga itu akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.

Contoh lainnya adalah kebiasaan membaca. Kita dapat mencoba untuk membaca satu buku dalam sebulan, dengan membagi bacaan menjadi 20-30 halaman per hari selama 21 hari. Pada akhir waktu itu, membaca bisa jadi kebiasaan yang seru.

Kunci untuk membangun kebiasaan baru adalah konsistensi dan niat yang kuat. Dengan konsisten selama 21 hari melakukan hal yang sama, tidak hanya akan menciptakan kebiasaan baru, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup kita. Siapa tahu, kebiasaan yang dimulai dengan langkah kecil ini bisa menjadi bagian penting dari gaya hidup yang lebih baik!

Image by Gerd Altmann from Pixabay