Coretan Mahasiswa: Prokrastinasi

Prokrastinasi adalah kebiasaan menunda-nunda pekerjaan atau tugas yang seharusnya kita lakukan. Meski kita tahu bahwa menunda-nunda bukanlah hal yang baik, sering kali kita tetap melakukannya. Ada banyak alasan mengapa kita prokrastinasi, mulai dari merasa tugas itu terlalu sulit, tidak tahu harus mulai dari mana, atau bahkan hanya karena kita lebih suka melakukan hal lain yang lebih menyenangkan.

Salah satu efek negatif dari prokrastinasi adalah meningkatnya stres. Ketika kita menunda tugas hingga mendekati batas waktu, kita cenderung merasa terburu-buru dan cemas. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas pekerjaan dan kesehatan mental kita. Selain itu, prokrastinasi juga dapat mengurangi produktivitas dan membuat kita merasa tidak puas dengan pencapaian kita.

Namun, ada beberapa cara untuk mengatasi prokrastinasi. Pertama, kita bisa memecah tugas besar menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikerjakan. Dengan begitu, tugas tidak akan terasa terlalu menakutkan dan kita bisa mulai bekerja sedikit demi sedikit. Kemudian, kita bisa membuat jadwal atau daftar tugas yang harus diselesaikan, serta menetapkan tenggat waktu untuk setiap tugas agar kita tetap fokus dan terorganisir.

Menghilangkan gangguan saat melakukan pekerjaan seperti mematikan notifikasi ponsel atau memberi batasan waktu untuk berselancar di media sosial juga dapat membuat kita lebih mudah berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas tepat waktu. Hal terpenting adalah mulai dari langkah kecil dan konsisten dalam menerapkannya. Dengan begitu, kita bisa menjadi lebih produktif dan mengurangi stres dalam hidup kita.

Image by Jan Vašek from Pixabay